Vai fazer cursinho? Veja 18 dicas para aproveitar bem essa etapa
Fernando Donasci/Folha Imagem Apostila, livros e cadernos devem ser grandes companheiros nesse ano MaisGiuliano Gomes/UOL Tenha claro o que realmente gosta e onde deseja chegar MaisDivulgação Defina horários para para acordar, para estudar e para dormir. Seja pontual MaisGetty Images Divida o tempo de estudo entre as aulas que já foram dadas e as aulas que virão. "Se você separar 40 minutos para uma matéria, 2/3 do tempo inicial deve ser reservado para fazer uma revisão dos conteúdos aprendidos. O resto você usa para estudar o material das aulas futuras", aconselha Alexandre Takata, coordenador pedagógico e professor de história do cursinho Henfil MaisLeandro Moraes/UOL. Agradecimento: Academia Bodytech A cada duas horas dê um tempo para o cérebro e o corpo descansarem. A coach Liamar aconselha a tomar água, caminhar dentro de casa ou fazer um alongamento MaisShutterstock Estude as mesmas matérias nos mesmos dias das semanas facilitando assim a criação de uma rotina. "Por exemplo, na segunda-feira é historia geral, mecânica e gramática. Então, todas as segundas do ano você estudará essas matérias", explica Alexandre Takata, coordenador pedagógico e professor de história do cursinho Henfil MaisGetty Images Estude em local adequado, sem distrações. "Não aconselho estudar em cima da cama ou na frente do computador, pois fica mais fácil perder a concentração", diz Alexandre Takata, coordenador pedagógico e professor de história do cursinho Henfil. "Se não tiver em casa um ambiente legal para o estudo, procure lugar nos cursinhos ou bibliotecas", acrescenta MaisEduardo Anizelli/Folha Imagem Frequente todas as atividades extras oferecidas pelo cursinho, como os simulados e oficinas/aulas de redação. "É importante não se prender apenas ao conteúdo dado nas aulas. Algo essencial na preparação para a prova de vestibular é tirar todas as dúvidas nos plantões e fazer muitos exercícios. Aproveite também todos os simulados oferecidos. Como um time de futebol se prepara para a partida final? Treinando e treinando", aconselha Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP MaisThinkstock Tenha algumas fontes de energia para as aulas, como barrinha de cereal, bolacha e frutas MaisShutterstock Pratique atividades físicas regulares. Segundo Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP, muita gente acaba se alimentando mal nesse ano corrido e estressante e o resultado são alguns quilinhos a mais. A prática do exercício físico também ajuda na manutenção da saúde física e mental. "Mesmo que o vestibulando não goste de nada ele deve pelo menos caminhar meia hora fora de casa. É muito importante para o corpo", acrescenta a coach Liamar MaisShutterstock Tenha uma alimentação adequada. "Não é porque você passa horas do seu dia sentado que precisa ter uma alimentação cheia de coisas engordativas e pouco saudáveis. Beba bastante água, sucos, evite exageros, como beber muito café durante o dia, tudo em excesso faz mal. Troque um pouco do seu chocolate por uma fruta", destaca Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP. "Se o estudante comer uma feijoada, por exemplo, nesse calor ele não vai conseguir estudar depois. É muito pesado", explica a coach Liamar Fernandes MaisShutterstock Ocupe o tempo com outras atividades nos finais de semana, como ir ao teatro, ao cinema, museus, praticar esportes. O importante é ter esses momentos MaisWanezza Soares/UOL Quanto mais tempo o estudante se acostuma a ficar sentado e concentrado mais fácil será para ele enfrentar os dias de provas MaisShutterstock Procure ter boas noites de sono MaisShutterstock Não se feche numa 'bolha'. "Desgastes emocionais podem atrapalhar muito o rendimento dos estudos. Mas isso não significa ser antissocial ou se fechar, pelo contrário, tire um tempo da semana/mês para relaxar", explica Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP MaisThinkstock Saiba dividir o tempo com os amigos e não deixe os momentos de lazer atrapalharem seus estudos. "Os amigos que passaram, agora calouros, te convidarão para ir a todas as festas, cervejadas,happy hours, churrascos e baladas de suas faculdades. Não precisa entrar em uma 'bolha', mas por que não esperar entrar na faculdade pra começar sua vida universitária festeira?", brinca Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP MaisGetty Images Reduza o tempo gasto em atividades que não agregam ao seu estudo, sejam elas no computador, redes sociais, tablet, videogame, assistindo televisão etc MaisGetty Images Foque em seu objetivo. Quando estiver em situações de dúvida faça a pergunta: "o que estou fazendo agora vai agregar em minha vida a médio e longo prazo?". Segundo a coach Liamar Fernandes, a reflexão faz com que o candidato identifique se determinada atividade pode ajudar ou atrapalhar sua rotina e seus objetivos maiores. Outra dica para manter o foco é não deixar a pressão afetar os estudos. "Buscar auto controle e auto conhecimento são tarefas essenciais nessa época", acrescenta Leticia Povala Li, coordenadora pedagógica do cursinho FEA USP Mais